看了这些百岁老人的秘籍，觉得自己也想努力下

10月25日（农历九月初九）是我国的传统节日重阳节，在重阳节到来之际，市级领导、市民政局、开发区及镇、街道相关领导和负责人对全市34名百岁老人展开慰问，副市长袁杰参加慰问活动，为桐乡的老人带去节日的诚挚问候。

在此次慰问活动中，小编也探访了几位百岁老人，让我们一起去听听他们的长寿秘密。

家住永宁社区的姚京潮爷爷今年已101岁的高龄，他年轻时曾担任过原梧桐镇的镇长，他的儿子告诉小编，姚京潮爷爷平时早睡早起，晚上9点前必须睡觉，早上6点准时起床，喜欢走路锻炼，注重饮食均衡，不挑食。他还有一个习惯，晚上会跟儿子小酌一杯自家浸泡的杨梅酒，如今年龄大了，他严格将酒量控制在一两，决不贪杯。

梧桐街道的陈月莲奶奶今年101岁，陈奶奶曾是一名教师，年轻时在乡村教书，那个时候全都靠走路，按她的话来说，那个时候走路上班就是身体锻炼。退休后，陈奶奶的兴趣爱好是打麻将，直到98岁才逐渐减少麻将的频次，子女的麻将全是她教授的。现在她的女儿专职在照顾她，她悄悄告诉小编，陈奶奶喜食荤菜，不太爱吃素菜，在尽量满足她的喜好的情况下，她也会想办法让她注重蔬菜的摄入，均衡营养。

在崇福镇上市村，100周岁的陈洪茂爷爷正在帮着家里做简单的家务，他告诉小编，他年轻时爱抽烟喝酒，直到40岁时身体不适就听从医生的话把烟酒戒了，这一戒便是60年。他身子骨硬朗，比较勤快“好动”，同时家庭氛围和睦，老人家心情舒畅了，身体自然也好。

看了以上几位百岁老人的长寿之道，小编给大家划一下重点：一、好的作息习惯，早睡早起；二、心态好，不轻易动气；三、不挑食，注重营养搭配；四、多运动多锻炼；当然，也跟良好的家庭氛围密不可分~希望大家一如既往地关爱老人，让老人安享幸福生活。